Sortie pluie, froid et mental

Entraînement pluvieux et remise en route du travail d’endurance concocté par Marco mon coach.

Cette sortie est dessinée en plusieurs étapes:  1-échauffement progressive 2- fractionner long à haute intensité avec intégrations d’exercice 3- récupération active.

J’avouerais que durant cette seconde étape, le goût du sang dans la bouche est proche. Ces entraînements sont nécessaires pour permettre de prendre du plaisir lors de mes courses. Cela sert aussi à connaître mon corps lorsqu’il est dans la difficulté. Particularité que l’on retrouve souvent dans les courses longues distances. Un deuxième points à ne pas négliger la tenue. Par cette occasion, j’ai pu bénéficier des bienfaits de la veste X-bionic Symframe Jacket. Je suis resté entièrement au sec malgré la pluie qui tombait en continu. Cette veste est idéale pour les températures basses voir très basse et sous la pluie. Les alvéoles situés à l’intérieur de la veste sert à capter la transpiration et permet une régulation de la température corporelle à 37°C.

x-bionic.JPG

STRAVAhttps://www.strava.com/activities/464959260/embed/973c113ef5675fd98c3fc2325318a16dbfddc106

 

 

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